鄭家元的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

掰了甜瓜士氣振？火箭21分宰勇士

: 記者劉彥池／綜合報導

「甜瓜」Carmelo Anthony和休士頓火箭正式分道揚鑣的第一場比賽，火箭對上去年冠軍勇士會被血洗嗎？答案是…在「大鬍子」James Harden全場27分帶領下，火箭第一節開始就壓著勇士打，全隊5人得分超過兩位數，終場107：86在主場大勝勇士21分，這場勝利讓火箭勝率重回5成，沒有Anthony的4場比賽拿下3場勝利，處於一波3連勝中。

▲哈登獨得27分，率領火箭大勝勇士。（圖／翻攝自推特）

火箭和勇士本季首度交手，兩隊最近都是NBA的話題球隊，火箭賽前正式和「甜瓜」Anthony分道揚鑣，勇士則是遭到禁賽1場的Draymond Green發聲明證實和Kevin Durant修復關係。不知是不是受球隊不合風波影響，Green上場快24分鐘只出手3次，不但全落空還發生多達5次失誤，射手Klay Thompson更慘，拿手的三分球一顆也沒進全場只攻下10分，Durant雖然攻下全隊最高的20分，但勇士全場命中率不到5成，一度落後火箭30分，完全不像是一支二連霸衛冕冠軍球隊。

反觀火箭在跟Anthony說再見後，似乎找回去年大殺四方的進攻火力，Harden命中率雖然只有3成4，但攻下全隊最高的27分，James Ennis攻下全隊次高19分，Chris Paul貢獻10分7助攻，從板凳出發的Eric Gordon也有17分進帳，火箭全隊5人得分超過兩位數，有進攻防守也不差，全場只讓勇士投進4顆三分球，終場107：86大勝勇士21分，勇士86分的得分也創下本季新低的難堪紀錄。

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手腳冰冷≠寒性體質！中醫師：這種人小心越補越上火

:
【早安健康／黃獻銘中醫師】在華人社會，一旦發現手腳冰冷的問題，十有八九會選擇使用中醫藥協助改善。但執業多年，我發現民眾對於手腳冰冷有著錯誤的認知。

故事往往是類似的：「我很注重養生，努力喝桂圓紅棗茶、十全大補湯或是羊肉爐，雙手還是冷吱吱。而且嘴巴一直破，痘痘一直長、身材一直胖，月經卻依然疼痛不堪……明明我應該是屬於『冷底』體質，為什麼身體都沒改善？」每當我聽到這番自白，內心都不禁搖頭嘆氣。

華人社會自小就灌輸我們許多藥食同源的觀念。對於一般食物的寒熱屬性，一般人都有概略的認知。覺得火氣大就喝青草茶、椰子水，冷底就吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、四物湯……熱者寒之，寒者熱之，陰陽調和，這難道不對嗎？

首先要釐清一個觀念：

四肢冰冷不等於寒性體質

！

有別於早期農村社會營養條件缺乏，餐桌上時常缺魚少肉。現代人飲食習慣西化，肉食、烤、炸、辣或辛香調味比古早社會更加普遍，加上熬夜的習慣與精神壓力過大，都是驅使人體往「熱性體質」的方向發展的要素。但現代人十有八九，傾向於判斷自己是「冷底」，這是為什麼呢？

我們想像身體是一個中央空調的建築物，暖氣藉由管路送到各個房間。如果某個房間突然變的很冷，我們可以做出兩個合理的懷疑：

1. 暖氣機的問題，比如沒電或煤油或柴火燒完了

2. 通風管路阻塞了

如果是第一種情形，代表整棟建築物泰半都得不到暖氣的供應。中醫稱「陽虛型體質」，俗稱寒性體質。這時候添柴生火，比如使用桂圓、生薑、人蔘、肉桂、黃耆、附子、當歸等「溫補」的藥材是有益的。

但如果是第二種阻塞性原因，再去添柴生火，多餘且無法流通的熱能更可能造成鍋爐過熱，出現種種上火的症狀。中醫稱「陽鬱型體質」。這時候使用上述的「溫補」藥材，反倒火上加油。輕則口乾便秘失眠，重則痤瘡如雨後春筍地冒出，月經不調，或進展為「痰熱體質」代謝受阻體重上升，成為一個手腳冰冷，但滿臉痤瘡的胖子。

這時候出現兩個問題，我如何簡易判斷自己的體質？如果我是陽鬱性體質，該怎麼處理？

關於「陽鬱型體質」，有兩點特色：

1. 寒冷的表現，只出現在局部或末梢。
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2. 身體同時有「寒性」與「熱性」的矛盾徵候。比如手足冰冷卻滿臉痤瘡，怕冷卻口乾舌燥，月經來腹部冷痛卻伴隨小便短赤……

如果有以上特色，你很有可能是陽鬱型體質，建議您暫時把吃補的習慣改掉，並洽詢專業中醫師做完整體質判定。

手腳冰冷該溫補？小心越補越上火！下一頁中醫師教您這樣養生更好！

通，即是補

至於治療方面，如果是伴有容易緊張、上腹容易悶脹、噁心泛酸等症狀，往往是長期精神壓力，運動量不足。常見工作繁重的上班族。可以選用開陽解鬱茶。以及在辦公室空檔勤做太極甩手功，加強末梢氣血循環。

太極甩手功


開陽解鬱茶：
陳皮、木香、荷葉、夏枯草各兩錢，裝入棉布袋中，以熱開水悶煮十分鐘即可，代茶飲用。

如果面色紫暗、聲音有力、身體腫脹、月經不暢或血塊多。屬於血瘀性體質。表示負責運送營養與熱能到身體末梢的血液循環阻滯。可多食用蓮藕，活血通陽。

「以後別做冰友，冰友不能牽手~」這首改編自周興哲《以後別做朋友》的歌詞，是多麼的寫實。中醫養生保健，以各種自然的藥草與身體導引，讓失衡的生心理平衡趨於中和。不過一般民眾體質判斷上，仍存在許多誤區，造成許多養生觀念的誤用。希望在諮詢專業中醫師後，人人都能有一雙炙熱的太陽之手，能將冷風中捂著冰冷雙手呼氣的女(男)友溫暖地放在手心。

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作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

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